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视神经萎缩的康复护理

录入:佚名    文章来源:    点击数:    更新时间:2008-7-3

视神经萎缩可谓眼科癌症,早期尚可治疗,而且中医效果很好,晚期很难治疗。现介绍一种简单锻炼方法。

    1.每天早起后到室外,最好在太阳未出来之前(不强求这点),面向西方,双脚并拢,双手自然下垂,舌头自然的挨着上牙床,凝神静气站好;

    2.双目轻闭,先呼气一口,后吸气,然后再呼再吸,共两口,后并住呼吸,然后向左侧旋转眼睛,即先左上、左下、右下、右上。旋转7圈后稍停。再向右旋转眼睛7圈;

    3.左右7圈旋转都结束猛然睁大眼睛,看着远方,尤其站在高处看着远处的树木最好,因为刚才整个过程是吸气后并住呼吸作的,所以睁眼同时后轻轻将气呼出,呼出第一口的同时轻轻抬起脚跟,同时两臂向正前方轻轻抬起,注意手掌伸直,手指并拢,拇指微微弯曲。然后再吸气、呼气、吸气;

    4.重复第二步和第三步,如此共做7次或5次。

    需要注意的问题:

    1.呼吸时鼻吸口呼,要匀;

    2.最初锻炼旋眼时不要过于用力,随着日久(几天以后就可以),逐渐用力旋转,直到最大范围的旋转。当转眼睛的时候眼中感觉有光圈效果为最好;

    3.一些患者已经完全没有视力或者仅有一点点光感,那么在睁眼看远方的时候可用意念看,即想象着看到远方的树木;

    4.在呼吸过程中加入意念效果会更好,即呼气时意想着呼出的是病气,吸气时意想着吸入的是天地之精气。不加意念亦可,不必强求;

    5.绝对杜绝吸烟喝酒,如果大量饮啤酒或者吸烟对病眼及其有害(吸烟导致血管痉挛,大量饮啤酒眼压增高,这些对视神经萎缩的恢复都及其不利),这点一定要注意。如特殊原因(如治疗等原因)需要饮少量质量好的白酒问题不大;

    6.锻炼期间不需禁欲,但一定不要纵欲;

    7.注意起居规律,不要长时间看电视,电脑;

    8.雷天不宜锻炼;

    9.其实最重要的一点是持之以恒,一般半年即可看到明显效果

    这种锻炼方法在短期内(两三个月)就对因为视神经萎缩或其他慢性眼病导致的头痛,头胀,眼充血,甚至眼斜有较好的疗效。


 


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