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脑出血应该如何有效预防?

录入:佚名    文章来源:本站整理    点击数:    更新时间:2009-6-25

    脑出血,往往来势凶狠,突然发病,一般多无前驱症状,偶有头痛头晕、呕吐、随即跌倒、昏迷不醒、呼吸深沉、有鼾声、半身不遂、小便失禁、有时抽搐等。严重者可死亡或留下后遗症。脑出血是危害人们健康和生命的常见疾病。

  怎样预防脑出血呢?根据发病因素及临床实践,可以归纳为以下:

    一、必须早期发现并及时治疗高血压病,做到定期检查,一经确诊,就必须坚持服药治疗,以降低及稳定血压,防止反跳及过度波动,把血压控制在理想水平。

    二、一旦发现动脉硬化,必须及早采取措施,降低血脂及胆固醇,以保持血管的弹性。丹参注射液、复方丹参片、地巴唑、脑益嗪等有养气活血,增加血液循环作用,可酌情服用。

   三、精神必须乐观。保持乐观情绪,避免情绪激动,防止血压突增。做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。
 
   四、饮食必须清淡。饮食要低脂、低盐、低糖,少食动物的脑、内脏, 多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。
 
   五、大便必须通畅。大便燥结,排便用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用适当的药物如麻仁丸、蜂蜜口服、开塞露、甘油外用,可有效防治便秘。

   六、必须劳逸结合。合理安排工作,保证足够的睡眠,避免过度劳累,超负荷工作可诱发脑出血 。
 
   七、必须注意季节变化,防寒避暑,防止寒冷、高温对机体的影响,避免使血管舒缩功能障碍、血压波动幅度剧增而发生意外。寒天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升。要注意保暖,使身体适应气候变化,还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步、做广播体操等,以促进血液循环。
 
    八、经常锻炼左手。日常生活中,尽多用左上肢及左下肢,尤其多用左手 可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的发达。

    九、密切注意自己身体变化。中风会有一些先兆症状,如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥,有的突感体麻木、乏力或一时性失视,语言交流困难等,应及时就医检查治疗。
 
    十、蹲、弯腰及卧床、起身,或改变体位时,动作必须缓慢,可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身,切勿突然改变体位,防止头部一时供血不足而发生意外。

 十一、必须适当坚持体育锻炼,从事力所能及的工作,应避免激烈的运动或过度疲劳。还必须具有正确的对待疾病的态度,树立同疾病作斗争的信心和毅力。牢记十个必须,坚持合理用药,注意发病规律,做好预防措施。这样,脑出血的机会就会大大减少。


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