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如何做好视神经萎缩的保健预防?

录入:网络    文章来源:网络    点击数:    更新时间:2011-11-4

如何做好视神经萎缩的保健预防?干细胞科学网专家介绍几种眼部的保健方法,希望大家可以掌握,并做好视神经萎缩的预防方法。

  一、每天早起后到室外,面向西方,双脚并拢,双手自然下垂,舌头自然的挨着上牙床,凝神静气站好。

  二、双目轻闭,先呼气一口,后吸气,然后再呼再吸,共两口,后并住呼吸,然后向左侧旋转眼睛,即先左上、左下、右下、右上。旋转7圈后稍停。再向右旋转眼睛7圈。

  三、左右7圈旋转都结束猛然睁大眼睛,看着远方,尤其站在高处看着远处的树木最好,因为刚才整个过程是吸气后并住呼吸作的,所以睁眼同时后轻轻将气呼出,呼出第一口的同时轻轻抬起脚跟,同时两臂向正前方轻轻抬起,注意手掌伸直,手指并拢,拇指微微弯曲。然后再吸气、呼气、吸气。

  如何做好视神经萎缩的保健预防?希望以上的几种保健方法能帮助大家改善眼睛,缓解疲劳,降低眼部患病的风险。


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