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预防脑梗塞中风的方法

录入:linle    文章来源:网络    点击数:    更新时间:2011-12-1

  预防脑梗塞中风的方法,脑梗塞中风是一种非常严重的疾病,可是对于脑梗塞中风的预防方法很多人却不知道,脑梗塞中风的发病率在不断地攀升。

  1、预防脑梗塞中风在早晨醒来的时候不要急于起床,而是要先在床上仰卧,等活动一下四肢和头颈部之后,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化的时候,然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动,避免引起头晕,同时血压不会有大的波动。

  2、预防脑梗塞中风,高血压患者不宜做跑步、登山等激烈运动,只宜散步、做柔软体操、打太极拳,可增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张,利于降压。天气越来越好了,早上出门锻炼的人多起来了,有高血压的人千万小心,不要立即做剧烈运动。

  3、过热、过凉的水都会刺激皮肤,引起周围血管的舒缩,进而影响血压,最终有可能导致脑梗塞中风,那么就用温水洗脸漱口,以预防脑梗塞中风。

  4、预防脑梗塞中风还要做到在睡前看电视不要超过两小时,坐位要适宜舒服,勿太疲劳,不看过于刺激的节目,以免影响睡眠;下棋、打牌等娱乐活动需限制时间,而且对于比赛的结果等不可过于较真、激动。

  5、切忌排便急躁、屏气用力,那样有诱发脑出血的危险。要坐便,这样可持久,蹲位易疲劳。如有习惯性便秘,要多吃蔬菜、香蕉等水果和纤维素多的食物,可用些缓泻药,克服排便困难。


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