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肌营养不良患者的五节保健操

录入:linle    文章来源:网络    点击数:    更新时间:2011-12-14

  本康复操是针对肌营养不良症的具体症状和体征而制定的锻炼方法,因患者病情轻重不一,故本操分为三部分,分别针对病情较轻患者和较重患者及瘫痪者的主动锻炼,患者可根据自已的具体情况,进行相应的锻炼,需注意不宜过劳,应循序渐进。

  第一部分(共八节)

  适用患者:病情较轻能独立行走者

  第一节:整理运动(四个八拍)

  预备姿势:直立。

  第一个八拍:1-8原地踏步,两臂前后自然摆动。后三个八拍同第一个八拍。

  要求:.动作自然放松,匀速连贯。

  第二节:伸展运动(四个八拍)

  预备姿势:直立。

  第一个八拍:1-双臂前举(掌心向下)。2-双臂上举,目视双手。3-双臂侧平举。4-双臂放下,直立。5-同1,6-同2,7-同3,8-同4。后三个八拍同第一个八拍。

  要求:伸臂时身体应充分伸展。两臂经侧下落时速度要匀。

  第三节:旋臂运动(四个八拍)

  预备姿势:双手放在肩上(同侧)。

  第一个八拍:1-4双臂向前作环绕动作,5-8双臂打开先前作环绕动作。

  第二个八拍:1-4与第一个八拍1-4的动作相反,5-8与第一个八拍1-4的动作相反。第三个八拍同第一个八拍,第四个八拍同第二个八拍。

  要求:每节尽力而为动作不要过猛、过大。

  第四节:踢腿运动(四个八拍)

  预备姿势:直立。

  第一个八拍:1-双臂上举。2-左腿前踢(与上体约成90°),同时双臂前举(与上体约成90°)。3--双臂上举,左腿收回。4-还原成直立。5-8同1-4但动作方向相反。后三个八拍同第一个八拍。

  要求:踢腿时,腿尽时高踢,臂、腿伸直,上体不要前倾。

  第五节:蹲起运动(四个八拍)

  预备姿势:直立。

  第一个八拍:1-双臂上举。2-双臂经前弯腰指尖向下直指脚面。3—下蹲双手放膝上。4-还原成直立。5-8同1-4。后三个八拍同第一个八拍。

  要求:第二拍动作尽力不要过大,过猛以免造成损伤。

  在进行做操时,肌营不良患者可以根据自己的身体情况来决定时间的长短,同时要注意动作的,幅度不宜过多.对于病情相对较重的肌营不良患者,在运动时要有家人的陪伴,以避免意外的发生.


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